Petr Havlíček a Jirka Vacek reagují na nejčastější nesmysly a mýtusy. Něco je ovšem skutečně pravda.
1:20 Když začneš s váhami, budeš vypadat jako chlap.
11:40 Velký počet opakování pálí svaly.
18:30 Pokud chci hubnout, tak nesmím hodinu po cvičení jíst.
27:40 Velký kalorický deficit = tloustnutí.
33:00 Když budete dělat dřepy narostou vám velká stehna.
36:20 Je pravda, že když smíchám kreatin ve vodě a nechám ho 20 minut, je již k ničemu?
38:35 Po ovoci a sacharidech se tloustne.
42:45 Pokud nechci přibrat nesmím jíst po 8 hodině večer.
49:30 Sacharidy jen do 17 hod, ovoce jen dopoledne
56:30 Musím se najíst v co nejkratší době před i po tréninku
1:02:50 Když bereš kreatin, nejsi natural.
1:03:50 Ženy musí cvičit jinak, než muži.
Fitness007