#67 – 3 Mythen (oder Fakten?) beim Beintraining

Wahr oder falsch:

1. Das Beinstrecken an der Maschine ist schädlich für die Knie.

2. Kreuzheben und Kniebeugen machen die Taille breiter.

3. Durch das Tragen eines Gewichthebergürtels wird der Core schwächer.

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Quellen:

Bret Contreras (2015): Squats And Deadlifts Won’t Make Your Waist Blocky. https://bretcontreras.com/squats-and-deadlifts-wont-make-your-waist-blocky

Greg Nuckols (2015): The Belt Bible. https://strongerbyscience.com/the-belt-bible