Mini-série - Healthy en remote - E4 😵‍💫 Comment rester motivé·e?

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Cette semaine, on va voir ensemble comment rendre ton travail en remote plus "healthy", un sujet super important si tu as une vie trop sédentaire ou un quotidien un peu trop "busy" pour prendre soin de toi! 

😅 rassure-toi, tu n'es pas le/la seul·e!

🎯Les objectifs de cette mini-série :

A l'issue de cette mini-série, tu sauras : 

• Comment améliorer ta posture
• Commen intégrer le sport dans ton quotidien
• Comment manger plus sainement

Et chaque jour, tu auras un défi à relever pour progresser vers plus de bien-être! 

💪 Alors, prêt·e à reprendre ton corps et ton mindset en main? Avant de commencer, laisse-moi présenter Claire, mon invitée de la semaine. 

👩‍🔬Mon invitée et experte sur cette mini-série : 

Claire, c'est un petit bout de femme extraordinaire (qui soulève 80Kg quand même! 🏋️‍♀️), une coach sportive qui va te redonner le goût du sport et de la nutrition sans te culpabiliser! 

Tu peux la suivre sur Instagram ou sur Linkedin.  

J'ai fait appel à elle car c'est elle qui m'a redonné le gout du sport, avec ses playlists vitaminées et ses exercices de cardio au bureau! (quand on était collègues!).  

Je me rappelle encore de sa douce voix "plus bas, les squats, Flavie, tu peux y arriver" et comme je ne suis pas rancunière je l'ai invitée sur mon podcast qu'elle partage ses tips avec toi! 😅 

C'est grâce à elle que je me suis lancée dans mon challenge de 20 minutes de sport chaque jour!  

Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇  

☑ Programme des épisodes : 

▪️ Jour 1 : travaille ta posture! 

▪️ Jour 2 : combiner sport & travail 

▪️ Jour 3 : travaille ton cardio! 

👉 Jour 4 : comment rester motivé·e? 

▪️ Jour 5 : manger healthy en remote 

Et si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin . 

Bonne écoute et bienvenue au Board! 

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Extraits musicaux : 

• Le Wanski, Cauchemar
• Polo & Pan, Tunnel 

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