Musisz Wiedzieć #44 Poczucie własnej wartości
Sep 5, 2021
Temat poczucia własnej wartości i pewności siebie jest w centrum rozmowy. Zgłębiono mechanizmy lęku oraz wpływ obrazu siebie na nawyki. Uczestnicy podzielili się ćwiczeniem przed lustrem, które ujawnia podświadome reakcje. Omówiono manipulację wartością oraz składniki, które kształtują samoocenę. Podkreślono znaczenie postawy ciała i wyjścia ze strefy komfortu dla zwiększenia pewności siebie. Zachęcano do akceptacji samego siebie oraz planowania kroków w kierunku lepszej samooceny.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Wartość To Program W Głowie
- Poczucie własnej wartości to mentalna koncepcja istniejąca jedynie w umyśle i można ją zmieniać.
- Skoro jest subiektywne, możesz je świadomie aktualizować jak program w komputerze.
Ćwiczenie Z Lustrem
- Stań przed lustrem i powiedz sobie pozytywne zdania, aby wywołać reakcję podświadomości i zdiagnozować problem.
- Jeśli pojawi się odraza, masz jasny sygnał, że trzeba pracować nad samooceną.
Wartość Zależna Od Aprobaty
- Wiele przekonań o wartości powstaje we wczesnym domu rodzinnym i działa warunkowo: wartość przychodzi wraz z aprobatą rodzica.
- To sprawia, że dorosły nadal działa, aby zdobyć czyjąś akceptację zamiast swojej własnej.