Przemek Górczyk Podcast

#516 Jak Naturalnie Podnieść Poziom Testosteronu? Fakty i Mity o Seksie - lek. Alicja Przywózka

Dec 16, 2025
W rozmowie z lek. Alicją Przywózką, specjalistką chirurgii ogólnej i ekspertką terapii hormonalnych, usłyszymy o wpływie stylu życia na poziom testosteronu. Alicja omawia, jak dieta, sen i stres mogą wpłynąć na hormon, a także niebezpieczeństwa związane z samodzielnym przyjmowaniem testosteronu. Porusza temat roli testosteronu w płodności i depresji oraz udziela cennych wskazówek dla mężczyzn, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie hormonalne.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
ADVICE

Zacznij Od Stylu Życia

  • Popraw styl życia: sen, dieta, aktywność i kontrola stresu wpływają silnie na poziom testosteronu.
  • Lek. Alicja Przywózka zaleca najpierw próbę zmian lifestyle'owych przed terapią hormonalną.
ADVICE

Suplementy Tylko Przy Potrzebie

  • Nie przesadzaj z listą suplementów — najpierw mierz i celuj w udokumentowane niedobory.
  • Antyoksydanty i witamina D mają sens przy udokumentowanym niedoborze, reszta ma marginalne znaczenie.
ANECDOTE

Prace Z Kulturystami I Powikłania Dopingowe

  • Alicja zaczęła pracę z kulturystami z powikłaniami dopingowymi i widziała ciężkie skutki nadużyć.
  • Leczyła ropnie, niewydolność nerek, nadciśnienie i powikłania psychiczne u dopingujących sportowców.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app