Jérémy Coron Devenir plus concentré grâce aux neurosciences | Jérémy Coron
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May 6, 2024 Découvrez comment la surcharge d'informations moderne impacte notre concentration. Explorez les neurotransmetteurs comme la dopamine et l'acétylcholine, essentiels à la focalisation. Apprenez des stratégies pratiques pour stimuler ces neurotransmetteurs : récompenser vos efforts, utiliser l'adrénaline pour des tâches préalables et pratiquer la méditation. Jérémy souligne l'importance d'une routine et de pauses adéquates pour entretenir la productivité. Transformez votre capacité à vous concentrer en appliquant ces conseils simples et efficaces.
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Episode notes
Le Cycle Classique De La Distraction
- Jérémy décrit l'enchaînement type: téléphone, notification, Instagram, puis perte de 5–15 minutes.
- Il illustre combien les distractions fragmentent le temps et rendent le retour à la tâche coûteux cognitivement.
Le Cerveau Face À La Surcharge D'information
- L'accélération de l'information et la multiplication des canaux dépassent la capacité d'attention du cerveau humain.
- Notre cerveau n'a pas évolué pour absorber ce flux; il reste programmé pour la survie plutôt que pour la productivité.
Applications Qui Détournent Votre Attention
- Les réseaux sociaux exploitent les mêmes circuits neuronaux que la concentration pour capter notre attention.
- Ces plateformes détournent la chimie cérébrale pour maintenir l'attention sur les applications, pas sur nos tâches importantes.
