E116: Oppdatering på syklus, kosthold/keto og lipødem

Velkommen til en ny sommer episode ☀🔥

Nå er det nærmere 3 måneder siden jeg fikk vite at jeg hadde lipødem og gikk sporenstraks igang med forskningsprosjekt.

Jeg trodde ikke at syklusen kom til å bli bedre enn det var før jeg fikk vite at det var lipødem jeg hadde. Men har blitt ekstremt positivt overraska.

Reklame for The Ideal you nettbutikken

20% rabatt på den lille mentor og coachingpakken

Du hører om:

Tøybind er veldig mye bedre for både kroppen din og miljøet.

Periodisk faste er en viktig nøkkel i forhold til lipødem

Jeg gjorde faste feil

Jeg prøvde meg frem til noe som fungerte for meg i mitt liv

16:8 faste

Har ikke vært rigid på lavest mulig gram karbohydrater, jeg har spist hovedsaklig for næringen

Hormonene henger også sammen med bakterier i magen

Strategisk måling i syklusen

"Shit, dette her fungerer faktisk"

⁠Stress & Syklus, mer informasjong og påmelding her.

Kald-eksponering - velvære hormoner og irisin

Brunt fett bruker energi, lagrer ikke energi

Jeg går ikke inn for å være i ketose, men det blir innimellom slik

Jeg spiser for næringen

-75 centimeter på 8 uker

Skape enda bedre balanse mellom musikantene i hormon-orkesteret vårs

Ekstra effekt ut av periodisk faste og kaldeksponering: Mindre stress, nervesystemet føles mer balansert, mer i parasympatisk

Søvnen blir ofte mye bedre om du har det siste måltidet før kl 18 på ettermiddagen

Færre måltid, nyter mer, mer takknemlig, mer tilstede