EP42 | APRÈS LE BURN-OUT : LES RECHUTES DONT PERSONNE NE PARLE ET LE PIÈGE DE LA SUR-RESPONSABILISATION

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En 2019, mon corps a dit stop.
Mais ce dont on parle peu, c’est l’après burn-out : les rechutes, les moments “sur le fil”, la honte, la culpabilité… même quand on pense aller mieux.

Dans cet épisode, je raconte ce qui s’est passé après mon burn-out : l’effondrement, l’arrêt brutal, la relation à l’employeur, la reconstruction, et surtout ce que j’ai compris 5 ans plus tard.

J’y partage une conviction essentielle : oui, la responsabilité individuelle a une place,
mais elle devient toxique quand elle se transforme en honte, culpabilité et surresponsabilisation, dans un environnement qui valorise la performance plus que la santé mentale.

Dans cet épisode, on parle de :

• Les signes ignorés avant l’arrêt.

• Le moment où “le corps dit stop” et la phase d’effondrement (“canapé-lit”).

• Honte vs culpabilité et leurs effets destructeurs.

• Le traitement par l’employeur quand on ne “produit” plus.

• L’arrêt long, le Covid comme parenthèse, puis la nécessité de couper le lien contractuel.

• La reconstruction : psy, soins, mouvement… et comprendre que “faire plus” n’aide pas toujours.

• Le retour aux fondamentaux : mouvement, lien, repos, nature.

• Reconversion et entrepreneuriat : changer de vie sans changer de logique.

• Pourquoi on ne tient pas seul : besoin d’un environnement soutenant, pas d’une injonction à être plus fort.

À retenir : On ne guérit pas durablement dans un environnement qui continue à nous rendre malade.
La responsabilité individuelle s’arrête là où commence la honte.

📌 Pour aller plus loin
→ EP41 – Notre chaise nous tue (Alexandre Dana)
→ EP31 – Burn-out enseignant : partir ou mourir à petit feu ? (Louise)

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