GOOD VIBES mit Marcel Clementi Wie uns Bildschirme die Ruhe stehlen - und wie wir sie zurückholen
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Nov 26, 2025 Marcel beleuchtet unsere unbewusste Bildschirmabhängigkeit und teilt persönliche Erfahrungen zur Reduzierung der Bildschirmzeit. Er empfiehlt klare Regeln für die Handynutzung, wie z. B. keine Geräte vor der Morgenroutine. Praktische Tipps fördern achtsames Verhalten, während er betont, wie weniger Bildschirmzeit das Stressniveau senkt und zu mehr Präsenz im Alltag führt. Marcel schlägt digitale Detox-Phasen und echte Begegnungen vor, um tiefere Verbindungen zu schaffen und das Leben zu bereichern.
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Episode notes
Vom täglichen Posten zum bewussten Reduzieren
- Marcel Clementi erzählt, dass er früher täglich postete und viel Zeit auf Instagram investierte.
- Er reduzierte das bewusst und fühlt sich seitdem viel ruhiger und entspannter.
Der Morgenton Bestimmt Den Tag
- Sofortiges Handychecken am Morgen setzt den emotionalen Ton des Tages und ist wie Lottospielen.
- Marcel empfiehlt, das Handy nicht direkt nach dem Aufstehen zu benutzen, um den Tag besser zu steuern.
Wecker Entfernen, Handy Nicht Ins Bett
- Tausche das Handy als Wecker gegen einen echten Wecker und stell ihn weit weg vom Bett.
- So musst du aufstehen und vermeidest direktes Schlummern und Handy‑Checken im Bett.
