Ça va beaucoup mieux Quels sont les bienfaits méconnus d'une activité sportive régulière ?
Aug 12, 2025
Découvrez comment l'activité physique régulière booste non seulement le corps, mais aussi le cerveau. Les intervenants partagent des effets surprenants, comme l'amélioration du flux sanguin et la préservation de la mémoire. Ils abordent également l'importance de l'exercice pour lutter contre le déclin cognitif chez les seniors. Enfin, des conseils pratiques sont donnés pour intégrer le sport dans votre vie quotidienne, en respectant les recommandations de l'OMS pour un bien-être optimal.
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Episode notes
Bougez Pour Produire Des Molécules Du Bien-Être
- Bougez régulièrement pour stimuler la synthèse de dopamine, sérotonine et endorphines.
- Profitez de ces molécules naturelles pour diminuer la douleur et améliorer votre bien-être sans substances externes.
Mouvement = Meilleur Approvisionnement Cérébral
- L'activité physique augmente le flux sanguin vers le cerveau, apportant plus d'oxygène et de nutriments.
- Elle stimule aussi des molécules (dopamine, sérotonine, endorphines, endocannabinoïdes) qui améliorent l'humeur.
Sport Et Neuroplasticité
- Le sport booste la neuroplasticité et rend le cerveau plus résilient et plastique.
- Même chez des personnes âgées en déclin cognitif, le renforcement musculaire a amélioré les fonctions cognitives.
