Ping Pong - ADHS & Autismus Essverhalten & ADHS: warum sind wir so kompliziert?
Aug 13, 2023
Die Hosts diskutieren, wie ADHS und Impulsivität unser Essverhalten beeinflussen. Sie teilen Kindheitserinnerungen an ungesunde Snacks und typische Vorlieben für Süßigkeiten. Sensorische Schwierigkeiten und wiederkehrende Bauchschmerzen werden thematisiert. Tipps zur Essensplanung, wie einfache Küchen-Tricks und Notfall-Snacks, werden vorgestellt. Sie betonen die Bedeutung von Routinen und Akzeptanz statt Perfektion beim Essen. Am Ende gibt es praktische Ratschläge für bessere Körperwahrnehmung und um Essverhalten im Alltag zu verbessern.
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Episode notes
Frühe Frühstückslosigkeit Prägte Essmuster
- Jess beschreibt, dass sie als Kind kaum gefrühstückt hat und oft ungesunde Snacks griff, weil in ihrer Familie keine Frühstücksroutine existierte.
- Sie erinnert sich an große Mengen Süßigkeiten und dass Impulsivität schon früh ihr Essverhalten prägte.
Verarbeitete Lebensmittel Triggern Impulsivität
- Jess beobachtet, dass stark verarbeitete, zuckerreiche Lebensmittel besonders anziehend sind und ADHS-Betroffene empfänglicher für schnelle Belohnungen sein können.
- Das führt oft zu impulsivem Überessen statt langfristiger Gesundheitsplanung.
Schokolade Und Saft Statt Vollwertiger Mahlzeit
- Rebecca erzählt, dass sie als Kind oft kaum isst und stattdessen süßen Saft sowie große Schokoladenstücke bevorzugte, weil Essen nur schwer möglich war.
- Ihre Eltern waren erleichtert, dass sie überhaupt etwas aß, obwohl die Auswahl ungesund war.