困难的时候，养护好自己，需顺势而为，弃逆水行舟。
上头的时候，稳定好自己，需顺其自然，弃鸡飞狗跳。
随着大环境的变化，和自身阅历的变化，我们发现“松弛感”、“稳定”是个很迷人的东西。如何获得松弛感，如何保持稳定，今天来都来了分享给你一个既有鸡汤又有勺的实操方法论。

不论你眼下在哪个事情上面纠结，它其实都只占据你人生比例很小的部分，说不定只有你人生的0.1%，而你却傻傻的把100%的精神投入进去。

是时候，换一个人生打开方式了！

［02:30］换个环境，就可以换个心情
［06:15］拆解你人生的大快乐与小快乐，稳住基本盘。（见本集封面）
［15:00］建造工作自循环模型，降低损耗
［20:00］调整呼吸，珍惜睡眠
［31:30］读书是精神避难所
［40:30］把自己当作一棵树来养护
［53:10］positive thinking的好处
［60:30］从意气风发的少年到松弛舒展的中年
［64:10］从追求开心，到追求幸福

来都来了祝你今天幸福！

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