#11 - L’ALCOOL : CE PETIT VERRE QUI RUINE TOUS TES EFFORTS

Tu veux progresser mais tu continues à boire “modérément” ?

Tu penses que quelques verres n’ont pas d’impact ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’alcool ralentit tout : tes performances, ta récupération, ta composition corporelle.
Et comment apprendre à réduire, sans devenir un moine.

👉 Boire moins change tout — et ce n’est pas si compliqué.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
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