Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85

🎙️ Hallo Wechseljahre! – Mit Anke Sinnigen (wexxeljahre)

In dieser Episode ist Anke Sinnigen, Gründerin von wexxeljahre, zu Gast. Wir sprechen über Wechseljahre als Upgrade-Phase und warum evidenzbasierte Aufklärung entscheidend ist.

💬 Themen

• ✨ Mythen – warum „da musst du durch“ keine Antwort ist
• 💪 Evidenzbasierte Medizin & Forschungslücken
• 🧠 Hormone & Gesundheit – differenziert statt Angst
• 🎯 Prävention: Osteoporose, Herz, Demenz
• 📚 Ankes Buch „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehacks)
• 💰 Finanzielle Vorsorge für Frauen
• 🛌 Schlaf als Nummer 1 Lifehack
• 🌸 Vulvo-vaginale Gesundheit enttabuisieren

💪 Training & Kurse

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🧠 Wichtigste Learnings

Wechseljahre = hormoneller Umbruch mit Folgen für Knochen, Herz, Stoffwechsel, Muskeln, Gehirn. Nach der Menopause liegen im Schnitt 33 Jahre vor uns – aktive Gesundheits- und Lebensplanung lohnt sich.

• Schlaf priorisieren: bessere Schlafhygiene erhöht Lebensqualität.
• Intimpflege: niedrig dosierte Estriol-Creme kann Beschwerden lindern und Entzündungen vorbeugen.
• Finanzen: Rentenlücke angehen – jetzt Wissen und Vorsorge aufbauen.

Warum wir weiter darüber sprechen sollten:

• Zu wenig Forschung nach der fruchtbaren Phase.
• Tabus verschlechtern Versorgung und Beratung.
• Selbstbestimmung: Jede Frau entscheidet – Schweigen ist keine Pflicht.

„Mach dich und deinen Körper JETZT zur Priorität.“

🌐 Links & Ressourcen

Anke Sinnigen – wexxeljahre
Website: https://wexxeljahre.de/
Instagram: @wexxeljahre
Buch: „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehack-Karten) – 📚 Gewinnspiel: ab Freitag 2 Bücher auf Instagram!

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Disclaimer: Keine medizinische Beratung. Bei Fragen bitte Ärztin/Arzt konsultieren.