Nehme ich zu, erhalte ich mein Gewicht oder nehme ich ab? Von welchen Faktoren hängen diese Prozesse ab?
Wie gestalte ich meine Ernährung zielorientiert, ohne oft vom Plan abzuweichen?
Mealplan oder IIFYM?
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All diese Fragen und noch viele mehr werden in dieser Episode abgedeckt.
Von Basics wie der Kalorienbilanz, den einzelnen Makronährstoffen bis hin zum Meal-Timing wird in dieser Episode alles abgedeckt.
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Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.