EKG_103: So steigerst du deine Metabolische Flexibilität

6 Tipps, wie sich dein Stoffwechsel besser anpasst!

Metabolische Flexibilität bedeutet, dass der Stoffwechsel in deinem Körper in ruhigen Phasen herunterfahren und in actionreichen Phasen so richtig Gas geben kann. Dann steuert er nämlich sehr effektiv die biochemischen Auf-, Ab-, und Umbauprozesse von Nährstoffen und die notwendigen Hormone und Enzyme, die deinen Zellen als Baustoffe und Überredungskünstler dienen. Was es mit diesem Phänomen genau auf sich hat und wie du es in deinem Körper aktivieren kannst, erfährst du in diesem Artikel. . . In dieser Episode lernst du:

• Was es genau bedeutet, wenn wir von Metabolischer Flexibilität reden, und warum diese so gesund für dich ist.
• Welche kleinsten Zellbestandteile maßgeblich dafür verantwortlich sind, um deinen Stoffwechsel anpassungsfähig zu machen.
• Wie sich die Anpassungsfähigkeit des Stoffwechsels auf deinen Körper genau auswirkt.
• Warum intermittierendes Fasten die Metabolische Flexibilität fördert.
• Mit welchem Training du die Anzahl deiner Mitochondrien steigern kannst.
• Wie sich dein Stoffwechsel im Schlaf anpasst und was in der Nacht genau passiert.
• Welchen Einfluss das Sonnenlicht auf deinen Stoffwechsel hat.
• Zu den Shownotes…