Técnica de meditación Vipassana: como vivir con ecuanimidad - Disrupt Everything #168

Podcast sobre mi experiencia personal en el curso de meditación Vipassana de 10 días en Dhamma Neru (Cataluña), lo que llaman el arte de vivir, ver las cosas como realmente son. Ha sido mi cuarto curso, el tercero como meditador. En este nuevo episodio desgrano los que más resalto de cada día, aprendizajes, descubrimientos, sorpresas y pequeños hábitos, así como disecciono la técnica y cada uno de sus pasos tan exactamente como recuerdo. El podcast sirve com una especie de integración tanto a nivel personal y profesional, como a nivel mental, emocional, espiritual y físico, de lo extraído al vivir la experiencia, Es un viaje a través de los conceptos y claves que esta fabulosa técnica de meditación proporciona. Además, incluyo unas pequeñas conversaciones, una a un servidor y otra al manager del curso.

Indice de contenidos

1. Intro.
2. Disección del curso y la técnica.
3. Cómo llegué y cómo salí del curso.
4. Aprendizajes esenciales.
5. Descubrimientos.
6. Sorpresas.
7. Momentos "wow".
8. Integración y aplicabilidad.
9. 5 acciones (hábitos) cotidianas.
10. Conversación con Ivan Ferrer - servidor.
11. Preguntas a un Manager y servidor de largo plazo.
12. Reflexión personal.
13. Conclusiones y fin.

Notas del podcast

Enlaces y recursos comentados en el episodio:

• Experiencia 2017.
• Curso del 2018-2019.
• Servidor en 2019-2020.
• Experimento 20 días en silencio - aquí el podcast - aquí el ebook.
• Web Vipassana.
• Vipassana España - Neru (Cataluña) y Sacca (Ávila)