Vous êtes tellement stressé au quotidien, qu’au moment de vous endormir, vous avez du mal à faire baisser le niveau de stress. Et vous mettez un long moment à trouver le sommeil. Ce qui vous agace encore plus. Vous vous dites que vous n’allez pas dormir assez. Et c’est parti… Parfois, jusqu’à l’insomnie.

Vous rentrez alors dans un cercle vicieux d’anxiété et de fatigue - qui peut durer des jours. Alors, au lieu de regarder des épisodes et des épisodes de séries le soir jusqu’à sombrer - essayez la respiration lunaire.

Qu'est-ce que la respiration lunaire ? Comment la pratique-t-on ? Comment agit-elle sur le corps ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini.

À écouter aussi :

Grand froid : comment aider les personnes sans-abris ?

Quels sont les prénoms qui devraient faire leur retour en 2024 ?

Que signifient les rêves érotiques ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".

Suivez Bababam sur Instagram.

Première diffusion le 22/01/2024

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Qu'est-ce que la respiration lunaire, pour mieux dormir naturellement ?