Durch Training wird nicht nur dein Körper sondern auch dein Gehirn stärker!
In dieser Episode erfährst du:
- Welche mentalen Benefits du auslösen kannst, wenn du dich regelmäßig bewegst.
- Warum Bewegung in der Evolution immer mit einem scharfen Fokus und hoher Konzentration verbunden war.
- Wie der Wachstumsfaktor BDNF wirkt und wie dieser entsteht.
- Durch welche Studie der Zusammenhang von Bewegung und BDNF Spiegel nachgewiesen wurde.
- Wie auch in den Gehirnen älterer Menschen neue Nervenzellen entstehen können.
- Warum das Ruhezustandsnetzwerk dafür sorgt, dass du kreativ wirst und wie du es aktivierst.
- Shownotes…
Energie für Körper und Geist!