Conocimiento Experto 303 - El Poder del Estado Descendente - Lecturas Recomendadas Conocimiento Experto
Oct 17, 2022
47:27
¿Qué hay para mi dentro del libro de lecturas recomendadas del programa conocimiento experto El Poder del Estado Descendente de Sara Mednick? Aprende los secretos para Recuperar Tu Energía cada día y cada noche.
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¿Te sientes agotado todo el tiempo?
Entonces este análisis es para ti. Presenta algunas formas relativamente fáciles, basadas en la evidencia, de recargar nuestros niveles de energía. Todas estas evidencias se basan en un único principio que proporciona la clave para sentirse con más energía, relajado y capaz de rendir al máximo, tanto mental como físicamente.
Entonces, ¿Cuál es esta clave? Bueno, como ya habrás deducido por el título del libro, tiene que ver con aprovechar el poder de algo llamado el estado Descendente ¿Y qué diablos es eso? Bueno, para entenderlo, tienes que saber algunas cosas sobre cómo funcionan algunos de los sistemas de tu cuerpo.
Empezaremos por revisarlos, y luego pasaremos a algunos aspectos prácticos. Al final de este análisis, habrás aprendido varios pasos que puedes tomar para reenergizarte, empezando ahora.
En este análisis, descubrirás:
- por qué experimentas una mini-muerte cerebral cada noche;
- cómo sincronizar tu corazón y tus pulmones; y
- por qué la sincronización es uno de los aspectos más importantes del sueño, el ejercicio y la dieta.
Edicion Mayo 2021
La Dra. Sara C. Mednick es profesora de Psicología en la Universidad de California, donde dirige el laboratorio de Sueño y Cognición (SaC). ¡Su primer libro, Take a Nap! Cambia tu vida, expone las bases científicas de la siesta para mejorar la productividad, la cognición, el estado de ánimo y la salud. El laboratorio de la Dra. Mednick, investiga los mecanismos de la mente y el cuerpo que favorecen la mejora del rendimiento. Ha sido entrevistada por todas las revistas y periódicos importantes, como el New York Times, el New Yorker, Los Angeles Times, el Washington Post y la BBC, y ha aparecido en Good Morning America, entre otros.
Enfoque Productividad y Variabilidad del Ritmo Cardiaco
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Salvador Mingo
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#energia
#productividad
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