Intermediate Spanish Podcast - Español Intermedio E238 Reducir la procrastinación entendiéndola mejor - Intermediate Spanish
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Jan 8, 2026 ¿Por qué procrastinamos? En este podcast, se explora el origen del término y las emociones que nos llevan a posponer tareas. Se presentan técnicas como la regla de los cinco segundos para superar la inacción. Además, se discute la importancia de reducir la fricción para alcanzar objetivos a largo plazo y cómo la procrastinación puede ser una forma de regular emociones negativas. No siempre es pereza; a veces, son miedos o la falta de conocimiento lo que nos bloquea. ¡Descubre cómo identificar y vencer esos obstáculos!
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Episode notes
Descubrimiento Personal De La Procrastinación
- César descubrió la palabra procrastinar con unos 20 años al leer un libro llamado Procrastinación.
- Aun así ha seguido posponiendo tareas pero ahora lo hace con más conciencia y menor frecuencia.
La Batalla Con Las Tareas Administrativas
- César confiesa que procrastina sobre tareas administrativas y trámites que llama "la vida es admin".
- Mudanzas y reformas aumentaron la burocracia y su sensación de estar sobrepasado.
Actúa En Cinco Segundos
- Usa la técnica de los 5 segundos: inicia la acción sin pensarlo demasiado.
- Empezar provoca que completes tareas rápidas como limpiar, cocinar o salir de casa.