Helsetipspodden 119. Hvordan håndtere ubehagelige følelser – og møte dem for styrke og vekst I Aili K. Hannisdal
I denne episoden av Helsetipspodden har jeg lege og bestselgende forfatter Aili Kristina Hannisdal – kjent som Endorfinlegen- som gjest.
Vi snakker om hva følelser egentlig er, hvorfor de påvirker hele kroppen vår – og hvordan ubehag ofte peker mot et viktig vekstpotensial. Hvorfor blir vi trigget? Hva gjør at vi noen ganger blir fanget i gamle følelsesreaksjoner? Og hvordan kan vi gå fra automatiske reaksjoner til bevisste valg – i tråd med våre verdier?
Aili deler hvordan følelser er fysiologiske tilstander som involverer hormoner, nervesystem, ansiktsuttrykk, kroppsholdning og atferd. Vi utforsker hvorfor det kan være smertefullt å sette grenser, hvorfor autentisitet er regulerende – og hvordan det ubehagelige faktisk kan være en vei til indre styrke når vi møter det med nysgjerrighet.
Du får høre om:
- Følelseshjernen vs. den logiske hjernen - og hvorfor de må spille på lag)
- Triggere som «gull»: ubehaget som viser oss hvor vi kan vokse
- Sorg, sinne og hvordan kroppen er laget for å prosessere følelser (ikke lagre dem)
- Følelsesmessig «forstoppelse» og hvordan vi kan slippe dem igjennom kroppen
- Fra automatisk reaksjon → til bevisst respons
Dette er en episode for deg som ønsker å forstå deg selv dypere – og bruke de ubehagelige følelsene som informasjon som kan bidra til styrke og vekst.
Aili finner du her:
Annette finner du her:
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Reklame:
- Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeam
- Rabattkode Nervus i helsekostbutikken Superstate
- Digital workshop om vagusnerven på pulskuren.no
Jeg blir veldig glad om du deler denne episoden med noen du tror kan ha glede av den – og om du legger igjen en god vurdering i podcast-appen din. Det gjør at flere kan få tilgang til denne kunnskapen.
Tusen takk for at du lytter🤍