178 Checkliste Herbst #1: Dein Immunsystem

Für die kommenden Monate erwarten uns Kälte, Nässe und Dunkelheit. Wie gut bist du vorbereitet? Ich möchte, dass du in Herbst und Winter gesund und leistungsfähig bleibst. Ich sag dir wie du das hin bekommst.

In dieser Folge:

- Ernährung ist jetzt besonders wichtig

- Vitamin-D als Basis 

- Vitamine-C und Co. als Extra-Boost

- Bewegung natürlich

- und dem Virusregen aus dem Weg gehen

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