Musisz Wiedzieć #18 Związek(toksyczny) oczekiwania vs. rzeczywistość cz.2
15 snips
Dec 15, 2020 Poruszone zostały trudności związane z zakończeniem toksycznych relacji oraz walka z manipulacją emocjonalną. Omówiono znaczenie wytyczania osobistych granic, które pomagają w odzyskaniu kontroli nad życiem. Wskazano na konieczność szukania wsparcia, co jest kluczowe w procesie leczenia po toksycznym związku. Usłyszysz także o najczęstszych schematach takich relacji i jak się od nich uwolnić.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Poproś Kogoś Z Zewnątrz O Opinię
- Znajdź zewnętrzną osobę, która nie jest emocjonalnie zaangażowana i opowiedz jej faktyczne wydarzenia.
- Inna osoba szybko zauważy rozbieżności między czynami a słowami i potwierdzi, że nie zwariowałeś.
Dysonans Po Uświadomieniu Manipulacji
- Przyznanie, że dałeś się zmanipulować, uruchamia silny dysonans poznawczy i rani ego.
- Walka z własnym mózgiem może trwać tygodnie, zanim zaakceptujesz rzeczywistość.
Odbierz Sobie "Pilot" Kontroli
- Zacznij odzyskiwać kontrolę nad swoim życiem i nie zgadzaj się na żądania partnerki.
- Zwróć metaforycznie "pilota" i podejmuj decyzje dotyczące własnego życia.