Odcinek 50: SAMOREGULACJA - Monika Chochla

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/hWWk7l9XPlQ ________________________ Zapraszamy na kolejne spotkanie z nowego sezonu z serii #PogłębiarkaPodcast! ________________________ Monika Chochla - W pracy z ludźmi najbardziej kręci mnie błysk w oku oznaczający, że ktoś właśnie odkrył w sobie moc i siłę do pełniejszego życia, oraz że przyjmuje siebie w całości z tym, co w nim silne i wrażliwe. Psycholożka, trenerka kompetencji miękkich, coach, terapeutka Racjonalnej Terapii Zachowania i facylitatorka Job Crafting. Od 10 lat pracuję w obszarze rozwijania potencjału i skuteczności w działaniu jako trener i coach, wspierając rozwój takich kompetencji jak: komunikacja, efektywna współpraca w zespole, kreatywne myślenie, elastyczne reagowanie na zmiany, praca z krytykiemwewnętrznym, rozwój samoświadomości własnej i zaufanie w związku.Prywatnie: ciągle zakochana żona swojego męża, mama dwójki dzieci, początkująca ogrodniczka i zapalona miłośniczka wypraw rowerowych po Polsce i Europie. ____________________________ Subskrybuj kanał: http://bit.ly/2TeiJvj Aplikacja na ANDROID: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wojda.poglebiarka&gl=PL Aplikacja na IOS: https://apps.apple.com/us/app/pog%C5%82%C4%99biarka/id1550968285 *** O nas: https://poglebiarka.pl/ FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/ IG: https://instagram.com/poglebiarka Sklep: https://sklep.poglebiarka.pl/ Jeśli chcesz możesz nas wesprzeć na 3 sposoby: 1. PATRONITE: https://patronite.pl/poglebiarka 2. ZRZUTKA: https://zrzutka.pl/poglebiarka 3. PRZELEW: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 Tytułem: Darowizna na cele statutowe Fundacja Pogłębiarka Nowy Świat 33/13 00-029 Warszawa

________________________________

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:06:13 Głębszy kontakt z samym sobą przez samoregulację 00:06:13 Relaksacja 00:07:19 Mówienie o swoich emocjach 00:09:16 Czy samoregulacja może zastąpić leki? 00:13:03 Sposób na nerwy 00:19:33 Potęga dotyku 00:22:21 Osiąganie bez emocji Techniki oddechowe 00:44:09 Wytrząsanie stresu 00:49:39 Praca z psychoterapeutą 00:56:09 Emocje traumy przeżycia i metoda Jalicsa 00:58:48 Regulowanie emocji bez modlitwy? 01:10:19 Wiara vs psychologia