Mental des athlètes : Lea Sprunger sur la patience, la réussite sportive et l’après-carrière

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Dans cet épisode, je plonge dans le mental des athlètes avec une invitée d’exception : Lea Sprunger. On parle de ce qui fait tenir une carrière au plus haut niveau quand la pression monte, quand une disqualification tombe, quand une blessure s’invite… et quand il faut aussi préparer “l’après”. Le mental des athlètes, ce n’est pas une formule magique : c’est un processus, des choix, et une capacité à rester patient.

On démarre par son mantra : « Work hard in silence, let success make the noise ». Dans une époque où tout se consomme vite (et où l’attention dure parfois 5 secondes), comment garder le cap sans se disperser ? Là encore, le mental des athlètes se construit au quotidien : à l’entraînement, dans les routines, et dans la manière de raconter (ou pas) son travail.

Avec Lea, on revient sur le 400 m haies (le rythme, les obstacles, les foulées, l’exigence du détail) et sur la psychologie de la performance : comment transformer une claque (Rio 2016) en déclic, puis en réussite sportive. On évoque aussi sport et carrière : comment on planifie une fin de cycle olympique, comment on dit au revoir aux lieux qui ont compté, et ce que ça change dans la tête d’un(e) sportif(ve) de haut niveau.

Ensuite, on passe de la piste aux coulisses : son rôle au sein des commissions d’athlètes (European Athletics / World Athletics), sa vision de l’évolution du sport… et son implication dans le Fribourg Track Lab, un meeting innovant qui teste de nouveaux formats, notamment par équipes.

Enfin, on parle concret pour nous, coureurs amateurs : comment garder une place à la course à pied dans une vie “pleine” (travail, enfants, obligations) et progresser en course à pied sans y passer des heures. Avec Smove (son projet avec sa sœur), Lea défend une idée simple : 30–40 minutes bien construites valent mieux que rien, et peuvent changer la santé et course à pied sur le long terme.

Question pour toi : qu’est-ce qui t’aide le plus à rester régulier quand ton agenda déborde ?

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