Fit mit Laura - Body Mind Food Osteoporose: Risikofaktoren, Prävention und Behandlung
7 snips
Aug 12, 2024 In dieser Folge dreht sich alles um Osteoporose und ihre Auswirkungen auf die Knochengesundheit. Es wird erklärt, wie Knochendichte entsteht und was sie beeinflusst. Die Risikofaktoren und die besondere Gefährdung von Frauen werden detailliert beleuchtet. Außerdem gibt es wertvolle Tipps zur Prävention und Behandlung, einschließlich der Rolle von Ernährung und Bewegung. Ein informatives Gespräch, das das Bewusstsein für diese Erkrankung schärft und praktische Ratschläge bietet.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Lauras Erfahrung mit Periodenunterwäsche
- Laura war skeptisch gegenüber Periodenunterwäsche.
- Nach dem Ausprobieren ist sie begeistert und möchte nicht mehr darauf verzichten.
Knochenaufbau
- Knochen sind lebendiges Gewebe und erneuern sich ständig.
- Für den Knochenaufbau sind Calcium, Magnesium und Vitamin D3 wichtig.
Krafttraining und Knochenwachstum
- Knochen reagieren auf Reize und passen sich an, besonders bei Krafttraining.
- Bis zum 30. Lebensjahr überwiegen die Knochenaufbauprozesse.