Aumenta tu energía: nutrición para alcanzar tu máximo potencial | Con Bárbara y Jessica | A Todo Sí | Ep. 186

¿Sientes que empiezas el día con ganas pero terminas agotado? ¿Quieres ser más productiva, tener claridad mental y disfrutar de energía sostenida sin recurrir a 5 tazas de café?

En este episodio con las expertas de Tu Health, abordamos TODO lo que necesitas saber para transformar tu nutrición en una fuente de energía, salud y bienestar real.

Hablamos sobre:

✅ Qué señales te manda tu cuerpo cuando algo no va bien

✅ Las deficiencias más comunes que afectan tu energía (vitamina D, hierro, magnesio, omega 3)

✅ Los alimentos que impulsan tu cerebro y los que lo sabotean

✅ Suplementos clave para una vida activa y enfocada

✅ El verdadero rol del desayuno y si el ayuno intermitente es para ti

✅ Cómo construir hábitos sostenibles (¡y dejar de sabotearte!)

Además: consejos prácticos, estudios, hacks y tips para sentirte bien por dentro y por fuera.

🎙 Invitadas: Jessica de Villa (especialista en endocrinología) y Bárbara Valdez (especialista en TCA y obesidad).

📲 Encuentra a las expertas en: Instagram y TikTok: @tuhealthoficial

✨ Además, quiero invitarte a ver este episodio en formato video a través de mi canal de YouTube. Ahí te comparto imágenes, recursos visuales y detalles que complementan todo lo que hablamos puede que conectes con algo que no esperabas y te inspire aún más. 🫶 https://youtu.be/sezAMsm2XvY

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