118 Dein Plan für den Herbst 2017

Willst du nach Weihnachten besser aussehen als in diesem Sommer? Im Herbst schlanker und fitter werden, anstatt wie früher, immer kuscheliger und träger? Dann brauchst du einen Plan. Hier ist dein Plan für den besten Herbst deines Lebens.

Ging es dir früher mal so?

Im Frühling bringst du dich in Form

Über den Sommer hältst du die Form

Im Herbst verlierst du die Form aus den Augen 

Im Winter versteckst du die Röllchen unter dem Pulli 

Damit es dir nicht noch einmal so geht brauchst du einen Plan. Einen, mit dem du den besten Herbst deines Lebens planst und am 1. Januar besser da stehst, als jemals zuvor. 

Wenn die anderen anfangen, über die Pfunde zu jammern, stehst du ganz vorn in der ersten Reihe und planst bereits die nächste, beste Version von dir. 

Zusammenfassung: 

• Du brauchst einen Plan für den besten Herbst deines Lebens

• Du planst bessere Gewohnheiten für diesen Herbst und Winter 

• Du beginnst jetzt und planst die kommenden 10 Wochen, bis zum 31. Dezember

• Du planst schriftlich, in einen Heft, einem Kalender, einer Excel-Tabelle

• Plane süßigkeitenfreie Tage

• Plane LowCarb-Frühstück-Tage

• Plane beilagenfreie Abendessen 

• Plane deine 3 oder mehr Sporteinheiten pro Woche

• Plane deine Entspannungsübungen 

• Plane, wie früh zu Bett gehst

• Setz dir ein Teilziel, dass du bis zum 31. Dezember erreicht haben wirst

Und wenn du es ernst meinst, dann planst du für jeden der kommenden 10 Sonntage 15 Minuten ein, in denen du deinen Plan überprüfst, verbesserst und in denen du dich über das schon Erreichte freust. 

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