Le Trail Qu'on Aime #34 / Comment Sylvain Cachard a dompté la Saintélyon (ITW) + La révolution du trail en Asie
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Dec 2, 2025 Dans cet échange captivant, Sylvain Cachard, vainqueur de la Saintélyon 2024, partage ses stratégies de préparation et ses sensations durant la course. Aurore Dacier, athlète basée à Singapour, et Valentin Orange, photographe et trailer, discutent de l'explosion du trail en Asie, de la culture locale et des défis rencontrés. Ils explorent également l'impact de l'UTMB en Asie et la montée des coureurs asiatiques sur la scène internationale. Ensemble, ils offrent un aperçu fascinant de la dynamique actuelle du trail.
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Episode notes
Récit De Course De Sylvain Cachard
- Sylvain Cachard a géré sa course en trois phases et a su rattraper ses concurrents après Sainte-Catherine.
- Il a souffert d'une intolérance alimentaire et de vomissements qui ont rendu les 30 derniers kilomètres très durs.
Entraînement Pour Durabilité À Plat
- Travaillez la durabilité à plat et le travail sur fatigue pour tenir des allures élevées longtemps.
- Entraînez des blocs spécifiques (ex. 1h45 suivi de 7x1' VMA) pour transférer la puissance montagne vers du roulant.
Planifier Des Recos Stratégiques
- Faites des reconnaissances 3–5 semaines avant l'objectif pour créer des repères mentaux et des ancrages.
- Positionnez la reco entre prépa générale et prépa spécifique pour simuler la fatigue et le terrain.