¿Cómo deshacernos de hábitos "malos"?

¿Cómo adquirir hábitos "buenos"?

Existe un proceso, paso a paso, para conseguir ambas cosas. Una serie de 4 pasos para incorporar hábitos que te lleven a ser una mejor versión de ti, con una nueva identidad, con un concepto que haga que no sólo incorpores mejores hábitos, sino que cambies en tu forma de pensar.

Esta semana te resumo el muy reciente libro Hábitos Atómicos (Atomic Habits, 2018), de James Clear, en el que veremos de la importancia no sólo de cambiar hábitos y de cómo hacerlo, sino de lo verdaderamente importante: anclarlos a un cambio en nuestra identidad, para hacerlos permanentes.

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En esta página encuentras las notas del episodio y todos los enlaces mencionados:

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Recap: El Ministerio de Tiempo 3x12-13 - 'Contratiempos' y 'Entre dos tiempos'