Petr Havlíček se podělí o rady, které dává i svým klientů, jak začít pracovat na udržitelném stylu, ve kterém se budete cítit dobře po fyzické i psychické stránce.
0:00 Úvod: Jak si udržet formu?
1:25 Někdo dře a má pomalé výsledky a někdo na to kašle a má super formu.
5:40 Náš organismus nechce být evolučně štíhlý a jak jsme ho skvěle zadaptovali.
15:00 Jak začít, abych si dokázal udržet formu?
19:55 Jaká je motivace Jirky Vacka vydržet u toho a pokračovat v cestě?
23:20 Jaké jsou cíle lidí, a co by měla být motivace, abychom v 50ti neodpadli?
25:30 Sportování není jen zábava, ale rutina a dril.
30:00 Petr dává návod, jak začít pro úspěšný výsledek?
38:40 Je třeba poslouchat své tělo, ale jak?
40:30 Od jakých sportovců se inspirovat?
Fitness007