Vi fokuserer mer på stress, hva som stresser oss, hvilke tiltak vi kan gjøre, hvordan ser vi egne mønstre når utfordringer møter oss. Vi skal forklare litt begrepet knyttet til stress og hvilke faremomenter man skal se etter. Det autonome nervesystemet, hvorfor det sympatiske nervesystemet er overaktivert i våre travle liv og hvorfor det er viktig å være i det parasympatiske nervesystemet. Det limbiske systemet, prefrontal cortex i hjernen, hormesis som er selvpåført sunt stress og hvilke disse er, oksidativt stress, forskjellen på eustress og distress og flow. Hva er egentlig flow, hvordan finner man flow, når føler man flow og hva gjør den med stressnivået vårt?
Til slutt lister vi opp biohacks vi mener kan være nyttige for å dempe stress.
Sjekk gjerne ut nevrofeedback på
www.oslonevrofeedbacksenter.no
Kilder: Shawn Wells - The Energy Formula
www.shawnwells.com
www.healthline.com
Ionisering:
www.clinicahilu.com
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse