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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Martha Bolívar es nutricionista y especialista en Psiconeuroinmunología clínica. Autora del best seller “Cortisol, la hormona que lo cambia todo”. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a recuperar energía, claridad mental y equilibrio hormonal desde la ciencia aplicada a la vida real. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/marthabolivar_pnie

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

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Si te despiertas cansado, no te falta café.

Te falta entender tu cortisol.

En este episodio se desmonta uno de los grandes malentendidos de la salud moderna:

el cortisol no es tu enemigo.

Es la hormona que te da energía al despertar, regula la inflamación, protege tu inmunidad y coordina el sistema hormonal como una directora de orquesta.

Hablamos de por qué vivir cansado no es normal, de la grasa abdominal como señal metabólica, de antojos que no son falta de voluntad sino estrés crónico, y de cómo una curva de cortisol mal regulada puede abrir la puerta a inflamación, pérdida muscular y enfermedad.

Este episodio no te enseña a apagar tu cuerpo.

Te enseña a volver a sincronizarlo.

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