S5 - E4: Ein Artikel zum Einschlafen: 7 Prinzipien für erholsamen Schlaf

In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst des Schlafens. Es werden praktische Tipps vorgestellt, wie man die Schlafumgebung verbessern kann. Außerdem wird erklärt, wie wichtig Schlaftraining für erholsamen Schlaf ist. Die Herausforderungen beim Einschlafen und Durchschlafen werden ebenfalls thematisiert. Erfahren Sie, wie man dem Hamsterrad des Alltags entkommt und einen gesunden Schlafstil kultiviert.