116 Gesundheit am Arbeitsplatz #2: Ernährung

Was kannst du konkret tun, damit „die beste Version von dir“ bei deiner Arbeit nicht ausgebremst wird? Heute geht es um das Thema Arbeit und Ernährung.

Was isst du, bevor du zur Arbeit gehst? Gibst du deinem Körper zum Frühstück alles, was er braucht? 

Und wie verpflegst du dich am Mittag? Es gibt 4 Senarien:

1. Du gehts heim, kann natürlich nicht jeder

2. Du isst in der Kantine

3. Du isst irgendwo auswärts

4. Du nimmst dein Essen mit zur Arbeit

In allen vier Fällen, kannst du deine Ernährung so regeln, dass es zu dir und zu deinen Gesundheits- und Gewichtszielen paßt. 

Ich erkläre dir wie das aussehen könnte. 

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