74. Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie

Pour te sentir vraiment épanouie, pleine d’énergie et au meilleur de ta forme, c’est essentiel de comprendre ton corps et ce qui peut influencer son bon ou mauvais fonctionnement.

Et dans le genre influence énorme pour ton corps, il y a le rythme circadien ! 😮

Le rythme circadien a une influence énorme sur ton organisme et le moindre dérèglement peut avoir des conséquences négatives sur ta santé, aussi bien physique que mentale.

Mais en comprenant comment ça marche, tu peux optimiser son fonctionnement et donc au passage ton énergie 🥳.

C’est justement ce que je t’explique dans cet épisode où on va voir notamment :

• Qu’est-ce que c’est exactement le rythme circadien

• Les facteurs qui l’influencent et peuvent le dérégler

• Les conséquences d’un rythme circadien mal régulé

• Comment optimiser ton rythme circadien en jouant sur 4 facteurs clés

Pour aller plus loin, tu peux :

• Découvrir mon template offert “Journée Productive” : https://orga-milena.fr/journee-productive/

• Lire les notes de l'épisode : https://orga-milena.fr/influence-rythme-circadien/

• Découvrir l’épisode 9 - Chronotype et organisation, comment s’organiser suivant son rythme : https://orga-milena.fr/chronotypes-organisation/

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✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion.

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Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/

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Titre : Ready for Summer

Auteur : Roa

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer

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