Qu'est-ce que la lumière bleue ?

La lumière bleue représente une partie du spectre lumineux, elle est émise par de nombreuses sources de lumière, du soleil aux LED de nos écrans. Les scientifiques alertent sur la dangerosité de la lumière bleue. Pour autant, il n’est pas certains que le “mode nuit” de nos appareils soit meilleur pour nos yeux. 

En quelques décennies, l’exposition de la population à la lumière bleue, d’une longueur d’onde comprise entre 380 et 500 nanomètres a fortement augmenté. Cela est dû à la généralisation des LED, notamment présentes dans les éclairages artificiels, les écrans de nos smartphones, tablettes et ordinateurs.

Selon l’avis de nombreux scientifiques, ces lumières peuvent être dangereuses. Une expertise de L’ANSES, l’Agence nationale de sécurité sanitaire, indique que la lumière bleue des éclairages LED a un effet toxique sur la rétine. Elle peut conduire à une baisse de la vue, et serait un facteur de risque de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l’âge. De plus, y être exposé le soir ou la nuit provoquerait des perturbations sur notre rythme biologique. En particulier pour les enfants. En gros, plus on est exposé aux lumières bleue, moins bien on dort.

Depuis que l’on connaît les risques liés aux lumières bleues, les constructeurs de smartphones et d’ordinateurs ont intégré des “modes nuit” dans leurs appareils. Si on active l’option, l’écran prend une teinte orangée à partir d’une certaine heure et jusqu’au levé du soleil. Le problème, c’est que des scientifiques de l’université de Manchester affirment dans une étude publiée fin 2019 que le mode nuit de nos écrans ne seraient pas mieux que la lumière bleue… voire pire.

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