Dans ce 200eme épisode de l'instant outdoor, je prends le micro seul pour vous raconter ma TDS !

Pour parler de ce qui vous intéresse, j'ai répondu à TOUTES vos questions que vous m'avez posé sur mon instagram @laplanetetrail

Voilà le programme :

Intro

Qui suis- je ?

Ce dont on va parler !

Rappel de l’historique N-1

AVANT

Affûtage

Gérer la période d'affûtage : frustrant ces 8/10 jours avant une grosse échéance ...on a envie de rattraper le retard si il y a , de se rassurer en mettant les baskettes, d en faire trop bien souvent

Préparation

S’inscrire

La nuit/sommeil

Comment gérer la nuit, le manque de sommeil, qu'est ce qui fait tenir? frontale stoots gestion de la batterie ?

Mental

39% d'abandon est-ce que ça a influencé ma course ?
Est ce qu'il t'est arrivé de te demander ce que tu faisais là? As tu eu envie d'abandonner? des coups de mou ? Sentiment que tout est interminable ?

Assistance

Comment la préparer ? Est-ce que certains partent sans ? Est-ce que j'aurai fait sans ?

Alimentation

Qu’est-ce que j’ai mangé ?
On trouve quoi aux ravitos ?
Hydratation
Utiliser des flasques (potentiellement en complément de la poche à eau) afin d’avoir la possibilité de toujours en avoir une d’eau claire?
Sujet canette à 5€ au fort de la platte.

Difficultés

Qu'est-ce qui a été le plus dur pour moi ? altitude !
gestion du dénivelé ?
Sur un format d'ultra en montagne est-ce que finalement ça ne devient pas de la randonnée rapide plus que de la course ?
Crampes ?
bobos pendant la course ? Genoux ? mon sac douleur bas du dos ?
% de marche ?

Ambiance/Paysage

Est-ce que j'ai profité des paysages et de l' ambiance ou bien suis-je à 100% dans ma course ?

Récupération

Lots Finisher

Matos

Bonne écoute ;-)

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