Et si vous pouviez apaiser votre stress, mieux dormir, ou même vous préparer mentalement à un examen… simplement en respirant ? C’est exactement ce que promet la sophrologie, une méthode de relaxation de plus en plus populaire.

Théorisée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette pratique venue du monde médical s’est aujourd’hui largement démocratisée. En 2022, on comptait plus de 15 000 sophrologues en France. Mais attention : un sophrologue n’est pas un médecin, et il n’existe aucun diplôme reconnu par l’État.

De quoi s’agit-il exactement ? Concrètement comment se déroule une séance ? Est-ce que ça marche vraiment ? ⁠Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez "⁠.

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : 24 février 2022

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Dans quels cas peut-on avoir recours à la sophrologie ?