Talk-Show Métier de rêve Experte en nutrition : voici pourquoi vous êtes en mauvaise santé ? – Dr Plumey
Dec 21, 2025
Dans ce podcast, le Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste spécialisée dans le métabolisme et la prévention santé, dévoile des conseils pratiques pour améliorer notre santé. Elle aborde l'importance de l'activité physique et du sommeil, et comment la sédentarité nuit à notre corps. Lauréate de la NAPSO-thérapie, elle explique pourquoi alimentation, sommeil et activité physique doivent être combinés. Elle offre également des astuces pour bien manger avec un petit budget et souligne les risques de la malbouffe et de la sur-supplémentation.
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Episode notes
Bougez Toutes Les 45 Minutes
- Levez-vous régulièrement: toutes les 45 minutes environ pour activer la circulation et la réflexion.
- Profitez des petites actions (escaliers, imprimante loin, aller voir un collègue) pour rester actif toute la journée.
Le Trio Qui Fait Grossir
- Le trio alimentation médiocre, sédentarité et manque de sommeil crée un «cocktail explosif» pour la prise de poids.
- Agir sur les trois piliers ensemble prévient l'installation rapide de maladies métaboliques.
15 Kg Perdus Par La Sédentarité
- Un patient très motivé est entré en banque et a pris 15 kg en moins d'un an à cause de la sédentarité.
- Laurence Plumey l'a aidé à reprendre de l'activité régulière plutôt que des efforts intensifs ponctuels.