Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit 80. Simon v. Gannikus.com - Booster, Koffein und Pre Workout's: So kannst du deine Trainingsleistungen verbessern!
In dieser Folge habe ich den Simon von Gannikus.com zu Gast in der Show. Simon ist studierter Ernährungswissenschaftler, Redakteur Autor von einigen bekannten Blogartikeln für das Onlinemagazin Gannikus.com.
Wir sprechen in dieser Folge über das Thema Koffein und Booster und allen dafür relevanten Substanzen. Wie viel von was macht Sinn und was nicht?
Hier findest du alle Themen und Inhalte dieser Folge mit entsprechender Zeitangabe im Überblick:
00:04:30 Sinnhaftigkeit von Boostern allgemein
00:08:00 Pre Workouts unter normalen Bedingungen
00:09:00 Gewohnheitseffekt an Koffein
00:14:00 Halbwertszeit und Desensibilisierungsphasen von Koffein
00:22:30 Koffein und Theanin
00:25:00 Stoffe für bessere Durchblutung
00:28:15 Kreatin
00:31:30 Sinnvolle Zusatzstoffe (EAA's etc.)
00:34:00 Kräuterextrakte
00:38:30 Was machen bei starker Müdigkeit?
00:41:30 Rapidfire
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