Vi en prat med Tomas Fjeldberg om et spørsmål som ofte skaper debatt i treningsverdenen: "Gir lette og tunge vekter samme effekt?"
Tomas deler sin ekspertise og forklarer hva forskningen sier om forskjellen mellom å løfte tungt med få repetisjoner versus lettere vekter med flere repetisjoner.
Han forklarer hvordan ulike treningsmetoder påvirker muskelvekst, styrke og utholdenhet, og hva som passer best for ulike målsetninger. Enten du er nybegynner eller erfaren i styrketrening, vil du få verdifulle innsikter i hvordan du kan tilpasse treningen din for å nå dine mål!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
