Termíny z posilovny, které jste určitě slyšeli, ale možná nevíte, co znamenají. Trenér Jirka Vacek vám vše vysvětlí do detailu.
0:00 Úvod
0:50 Co znamená, když někdo řekne, že cvičí 3+1, 2+1 atd.
1:30 Co je to rozcvičovací série?
2:00 Co je to aktivační série?
3:20 Co je to pracovní série?
4:10 Co je to shazovaná série (drop-set)?
5:20 Co je to rest-pause?
6:45 Co je to excentrická (negativní) fáze?
8:00 Co je to koncentrická fáze?
8:44 Co jsou to izolované cviky?
11:15 Co je to supersérie?
12:20 Co je to trisérie?
12:40 Co je to gigantická série?
12:50 Co je to cluster set?
