Ayar Andes é nutricionista com foco em saúde mental, performance cognitiva e transtornos da mente.

Temas:

00:00 - Intro

03:12 - Relação Entre Corpo Saudável E Desempenho Cognitivo

10:15 - Impacto Da Alimentação Na Performance Mental

18:40 - Gestão Do Estresse E Suas Consequências Físicas

25:12 - Diferença Entre Estresse Bom E Ruim

32:00 - Papel Da Insulina E Picos De Glicose

41:30 - Efeitos Das Dietas Ricas Em Ultraprocessados

50:20 - Importância Do Estilo De Vida Para A Longevidade

1:02:11 - Relação Entre Envelhecimento E Metabolismo

1:10:20 - Mitocôndrias, Antioxidantes E Envelhecimento Celular

1:20:15 - Desafios De Uma Alimentação Equilibrada No Mundo Moderno

1:35:30 - Responsabilidade Individual Versus Indústria Alimentícia

1:45:50 - Reflexões Finais Sobre Prevenção E Saúde

1:52:20 - Encerramento E Mensagem De ConscientizaçãoAyar:https://www.instagram.com/ayar.andes/YouTube: ⁠⁠

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