Résumé de l'épisode : Santé Intégrative et Maladies Auto-Immunes avec Laurane

Dans cet épisode, Laurane partage son expérience personnelle avec les maladies auto-immunes, notamment la spondylarthrite ankylosante, et son parcours pour devenir nutritérapeute. Ensemble, les intervenants explorent des sujets cruciaux pour la gestion des maladies auto-immunes et la santé globale :

Comprendre les maladies auto-immunes : Le diagnostic, bien que difficile à accepter, marque une étape clé dans la gestion de la maladie. Ils expliquent le rôle central de l’environnement, qui contribue à 70 % des cas, contre seulement 30 % pour la génétique.
L’importance de l’intestin : Le "leaky gut" est identifié comme un facteur déterminant dans de nombreuses maladies auto-immunes. L’alimentation et des protocoles comme l’AIP (Auto-Immune Protocol) jouent un rôle essentiel dans la gestion de l’inflammation et la réparation de la paroi intestinale.
Alimentation et gestion du stress : Loin d’un régime restrictif, Laurane insiste sur une alimentation perçue comme un choix de vie. Les glucides, les étapes de réintroduction alimentaire, et des compléments comme le NAC (N-Acétyl-Cystéine) sont évoqués. Ils discutent également de la gestion du stress comme pilier de la santé intestinale et mentale.
Produits toxiques et environnement intérieur : L’impact des bougies parfumées, de la pollution intérieure et des métaux lourds sur la santé est abordé, avec des conseils pour réduire l’exposition aux toxines.

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Les liens de l’invite :

Nutrithérpeute et Coach AIP, spécialisée en santé intestinale, douleurs chroniques et maladies auto-immunes.

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"Bien-Être Auto-immune” - LA PLATEFORME EXPERTE DES MALADIES AUTO-IMMUNES

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“Revivre pleinement avec une Spondylarthite” - programme en groupe de 6 semaines dédié aux personnes vivant avec une Spondylarthrite Ankylosante.

https://www.spondywarriors.com/

La reytrouver sur insta :

https://www.instagram.com/laurane.nutrition

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Points Clés :

Les maladies auto-immunes touchent plus de 140 pathologies différentes.
Les médicaments ne sont pas des solutions définitives, mais des outils à intégrer positivement dans un parcours global.
L’accompagnement médical et le soutien de l’entourage sont essentiels dans la gestion des symptômes.
La santé intestinale est centrale pour la santé globale, avec un rôle clé du microbiote et des probiotiques adaptés.
L’alimentation personnalisée, combinée à une compréhension du corps, peut mener à une meilleure qualité de vie et, dans certains cas, à une rémission.

Citations Inspirantes :

"Je suis acteur de ma santé."
"L’alimentation a un impact énorme sur l’inflammation."
"La gestion du stress est primordiale dans la guérison."

🎙 Écoutez l’épisode complet pour découvrir des conseils pratiques et des outils pour mieux vivre avec les maladies auto-immunes, tout en adoptant une approche intégrative et proactive.

#MaladiesAutoImmunes #Spondylarthrite #SantéIntégrative #AlimentationAntiInflammatoire #ProtocoleAIP #LeakyGut #BienÊtre #Microbiote #SantéIntestinale

00:00 Introduction aux Maladies Auto-Immunes

02:57 Parcours Personnel de Laurane

05:59 Diagnostic et Acceptation

08:59 Impact Environnemental sur la Santé

11:52 Définition et Variété des Maladies Auto-Immunes

14:49 Leaky Gut et Surcharge Toxique

17:58 Rôle du Système Immunitaire

20:51 Approches Thérapeutiques et Alimentation

23:36 La Positivité Face aux Médicaments

24:31 L'Importance de l'Accompagnement Médical

25:51 La Gestion de la Maladie Auto-Immune

27:28 L'Impact de l'Alimentation sur la Santé

28:53 Techniques de Gestion du Stress

30:43 Le Protocole AIP et l'Alimentation Anti-Inflammatoire

32:25 L'Alimentation comme Choix de Vie

35:02 Le Temps de Guérison et le Système Immunitaire

38:29 Les Produits Laitiers et leur Impact

40:50 Explorer les Causes Profondes des Maladies Auto-Immunes

46:35 Alternatives alimentaires et gluten

49:23 La pomme de terre et ses controverses

51:46 Réflexions sur l'histoire alimentaire

53:04 L'importance des glucides dans l'alimentation

55:58 Les étapes de réintroduction alimentaire

01:01:37 Complémentation et soutien nutritionnel

01:03:48 L'impact des aliments sur la santé intestinale

01:05:21 Soutenir la santé intestinale et le système immunitaire

01:07:18 Probiotiques et leur rôle dans la santé intestinale

01:09:49 Importance de l'acide chlorhydrique et de la digestion

01:11:57 La mastication et son rôle dans la digestion

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