Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit 42. Yannis Karrer - Deload's und Regeneration - wie und wann überhaupt?!
In dieser Folge ist wieder mal der Schweizer Meister, Pro Natural Bodybuilder und Medizinstudent Yannis Karrer bei mir in der Show!
In dieser Folge sprechen wir rund um das Thema Deload's und aktive Regenerationsphasen.
Braucht man überhaupt Deload's und wenn ja wann? Wie sollte man sie am besten einsetzen? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge!
Hier sind alle Themen dieser Folge im Überblick:
Dein Trainingsfortschritt im Überblick - kleiner Offtopictalk zum Einstieg 4:30
Definition von Deload's 6:00
Notwendigkeit des Overreachings 10:00
Geplante vs. reaktive Deloads 13:00
Problematik der Objektivität, Coach vs. Athlet 24:00
Gestaltung eines Deloads 29:00
Die psychologische Komponente 34:30
Ernährung während eines Deloads 38:30
Vorteile und Nachteile 44:00
Gestaltung einer Deloadphase 46:00
Viel Spaß bei der Folge!
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