MPC #27 - How to Program: Push

In dieser Episode gehe ich genauer darauf ein, wie man gestaltet eine zielführende Push Session gestaltet.
Welche Bewegungsmuster sollte man unbedingt abdecken? Wie sollte die Sequenzierung der einzelnen Übungen aussehen? Wie viele Sätze sollten wir absolvieren?
Des Weiteren gehe ich genauer darauf ein, wie man eine Einheit mit einem Brust-Fokus und eine Einheit mit Schulter Fokus gestalten könnte.
Hört rein und findet heraus, wie ihr eure Brust, Schultern und euren Trizeps auf ein neues Level bringen könnt!

Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.