Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Körperbild - Wie sieht Fitsein aus?
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May 5, 2025 Ein ideales Körperbild wird oft durch Social Media geprägt, wie Isa erlebt hat. Sie trainierte lange für die Optik, fand dann aber beim Kickboxen Spaß und Balance. Experten diskutieren, ob Freizeit-Sportler wirklich Nahrungsergänzungsmittel benötigen und warnen vor den kommerziellen Interessen der Fitnessbranche. Es wird erklärt, was Fitsein bedeutet: Ausdauer, Kraft und eine alltägliche Anwendbarkeit statt einer fixierten Optik. Letztlich geht es um realistische Ziele und nachhaltige Motivation für effektives Training.
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Episode notes
Vom Laufband Zur Trainingsplanung
- Isa begann 2015 ohne Plan im Fitnessstudio und machte zuerst viel Cardio, bevor sie Krafttraining entdeckte.
- Nach ein bis zwei Jahren merkte sie, dass planloses Training keine Fortschritte brachte und sie sich intensiver mit Training auseinandersetzen musste.
Social Media Formt Körperideale
- Instagram formte Isas Körperideal: großer Po, schmale Taille und flacher Bauch wurden zum Vorbild.
- Das führte zu extremem Training (bis zu sechsmal pro Woche) und Stress im Alltag.
Supplements Nicht Standardmäßig Nutzen
- Sebastian Urich sagt: Nahrungsergänzungsmittel sind für Freizeitsportler meist unnötig.
- Ernähre dich ausgewogen und verzichte auf Supplemente, wenn du kein Spitzensportler bist.
