Warum man Geduld mit seinen Gewohnheiten haben sollte
Vlonru- Methode= von links oben nach rechts unten (lesen)
/Gewohnheit, uneffektiv zu lesen
Buchempfehlung: Macht der Gewohnheiten
Buchempfehlung 2: Macht der Gewohnheit- warum wir das tun was wir tun
Gewohnheitsschleife:
1. auslösender Reiz
2. Gewohnheit
3. Belohnung
21- Tage-Regel besagt, dass es innerhalb dieser Zeit möglich ist, eine Gewohnheit durch eine andere auszutauschen.
Daher muss man manchmal auch eine Gewohnheit zur Pflicht machen.
